●准备活动不充分:神肌肉的Zwi6理机能尚未达到剧烈活动所需EROl的状态就参加剧烈活动X20R
不按循序渐进与系Aa8i训练的原则,急于IbVI成,过早做高难度l3eY作,难免动作错误m5aJ造成损伤yvT3